Jinsiy aloqa vaqti va soni normada qancha bo’lishi kerak ?

Haftada necha marta jinsiy aloqa qilish kerakligi haqidagi savol erkaklarni ham, ayollarni ham o’ylantiradi. Ushbu me’yor temperamentga ko’ra individual ravishda belgilanishi kerak.
Hech kim kuniga, haftasiga yoki oyiga qancha qo’shilish kerakligini aniq ayta olmaydi. Intim sohada aniq raqamlar yo’q. Olimlar tananing ehtiyojlariga e’tibor qaratish kerak deb hisoblashadi. Ular insonning yoshiga va uning sog’lig’ining holatiga, turmush tarziga va hatto odatlariga bog’liq. Lekin birinchi navbatda, temperament yoki jinsiy konstitutsiyani hisobga olish kerak. Aytgancha, u tug’ilishdan oldin ham, prenatal holatda ham aniqlanadi.

Jinsiy aloqaning organizm uchun foydalari

Intim yaqinlik nafaqat yoqimli his-tuyg’ularni beradi, balki kayfiyatni yaxshilaydi, shuningdek, sog’liq uchun foyda keltiradi! Shu sababli, yetarli darajada faol bo’lmagan jinsiy hayot insonning farovonligiga va uning hissiy holatiga ta’sir qilishi mumkin. Mutaxassislarning ta’kidlashicha, jinsiy aloqa yetishmasligi bilan odam asabiylashish, immunitetning pasayishi, surunkali kasalliklarning kuchayishi va boshqalarni boshdan kechirishi mumkin.

Jinsiy aloqaning organizm uchun foydasini qisqacha ta’riflash qiyin:

• Yurak-qon tomir tizimi kasalliklari uchrash ehtimolini kamaytiradi. Amerika kardiologlari haftasiga 3 marta jinsiy aloqa qilish yurak-qon tomir kasalliklari uchrash ehtimolini 50 % ga kamaytirishini aniqlashdi.
• Endorfinlarni chiqarish orqali kayfiyatni yaxshilaydi.
• Prostata saratoni, ko’krak bezi saratoni va tos a’zolarida dimlanish uchrash ehtimolini kamaytiradi.
• Samarali vazn yo’qotishga yordam beradi va tananing moslashuvchanligini oshiradi.
• Immunoglobulin ishlab chiqarishni kuchaytirish tufayli immunitetni mustahkamlaydi va shamollash ehtimolini kamaytiradi..
• Stressni kamaytirish va uyqusizlikdan xalos bo’lish.
• Hayot davomiyligini va jismoniy faollikni oshiradi.
• Menstreal siklni normallashtiradi va varikozni oldini oladi.
• Endorfin ishlab chiqarish orqali og’riqni kamaytiradi.

Yaxshi jinsiy aloqa hatto bosh og’rig’i va migren bilan ham kurashishi mumkin. Yaqinlik paytida turli mushak guruhlari ishtirok etadi, shuning uchun jinsiy aloqani kichik mashg’ulot yoki jismoniy mashqlar bilan tenglashtirish mumkin. Kunning vaqtiga qarab, yaqinlik sizni energiya bilan to’ldiradi yoki dam olishga va taranglikni bartaraf etishga yordam beradi.

Yoshga qarab jinsiy ehtiyoj

Erkak va ayollarning jinsiy ehtiyojlari bevosita yoshga bog’liq. Yoshlar intim sohada eng katta faollikni namoyish etadilar. Kinsey instituti tomonidan o‘tkazilgan tadqiqotga ko‘ra, 20 yoshdan 32 yoshgacha bo‘lgan juftliklar ko‘proq sevishadi. Ular haftasiga o’rtacha 3-5 marta erkalashga vaqt ajratadilar.
33 yoshdan keyin jinsiy aloqaga bo’lgan ehtiyoj asta-sekin kamayadi. Hamkorlar yotoqda kamdan-kam hollarda «muloqot qilishadi», jinsiy aloqalar soni haftasiga 2-3 marta kamayadi. 40-50 yoshdagilar esa o’rtacha 7 kunda bir marta jinsiy aloqada bo’lishadi.

Jinsiy aloqa davomiyligi qancha bo’lishi kerak

Intim munosabatlar har ikkala sherikga zavq keltirishi uchun nafaqat jinsiy aloqaning chastotasi, balki ularning davomiyligi ham muhimdir. Statistik ma’lumotlarga ko’ra, yaqinlikning o’rtacha davomiyligi atigi 7 minut. Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, er-xotinlar orgazmga erishish uchun o’rtacha 60-70 marta ishqalanishga muhtoj.
Pensilvaniya shtat universiteti olimlari uzoq jinsiy aloqa «marafon» har doim ham ijobiy his-tuyg’ularni keltirmasligini tasdiqlagan tadqiqot uyushtirishdi. Ko’pincha bu umidsizlikka aylanadi va jinsiy aloqaning ideal davomiyligi 13 daqiqadan oshmasligi kerak. Tadqiqotchilar yaqinlik davomiyligi uchun quyidagi shkalani aniqladilar:

• Optimal davomiylik 7 dan 13 minutgacha.
• Oddiy davomiyligi 3 dan 7 minutgacha.
• Qisqa jinsiy aloqa – 1-2 daqiqa.

Individual ehtiyojlar

Yuqorida aytib o’tilganidek, yaqinlik zarurati jinsiy konstitutsiyaga qarab shakllanadi. Aynan u jinsiy temperament va intim aloqalar ritmini belgilaydi. Zaif jinsiy konstitutsiya bilan jinsiy aloqa qilish istagi past bo’ladi, haftada 2-3 martadan kamroq. Va kuchli bilan – me’yordan yuqori, haftada 5 martadan ortiq.
Intim hayot maksimal zavq keltirishi uchun sheriklar temperamentga mos kelishi kerak. Shunda ularning munosabatlari uyg’un bo’ladi va yaqinlik ikkalasiga ham quvonch keltiradi. Aks holda tomonlarning noroziligi ham istisno etilmaydi. Bir sherikni boshqasining ehtiyojlariga moslashtirib, vaziyatni to’g’irlashingiz mumkin.

Normlar

Jinsiy aloqada standartlar mavjud bo’lmasa-da, agar xohlasangiz, qo’shilish sonini ko’paytirish mumkin. Bu juftlikda sog’lom turmush tarzi yordam beradi. Jismoniy faollik insonni baquvvat qiladi va to’g’ri ovqatlanish gormonlar ishlab chiqarishni yaxshilaydi.
Sifatli samimiy hayot uchun erkaklar va ayollar E va A vitaminlari, askorbin kislotasiga boy oziq-ovqatlarga muhtoj. Shuning uchun dietaga dengiz baliqlari, tovuq, sabzi, kartoshka, tsitrus mevalari va ko’katlarni qo’shishga arziydi. Ammo yog’li va haddan tashqari shirin ovqatlar, spirtli ichimliklar jalb qilishni kamaytiradi.

Erkaklar uchun

Erkak va ayollarning eng katta jinsiy faollik davrlari vaqtga to’g’ri kelmasligi mumkin. Qoida tariqasida, intim hayot kuchli jinsiy aloqa vakillarini o’smirlik davridayoq aniq qiziqtira boshlaydi. Yigitlarda yorqin jozibaning sababi testosterondir.
15-20 yoshda erkaklarda giperseksuallik davri boshlanadi. Bundan tashqari, bu yoshda ular uchun yaqinlikning sifati va davomiyligi har doim ham muhim emas, turli sheriklar bilan aloqa qilish imkoniyati birinchi o’ringa chiqadi.

23-30 yoshda giperseksuallik pasayib boradi. Erkaklarda sherik bilan ham intim, ham psixologik yaqinlik istagi bo’ladi. Bu jinsiy tajribalar, jinsiy aloqaning texnikasi va sifati ustida ishlash vaqti hisoblanadi.
32 yoshdan keyin erkaklarda intim xohish biroz pasayadi va bu vaqtda ayolning libidosi faollashadi. Shu sababli, 30 yoshdan 40 yoshgacha bo’lgan tengdoshlar jinsiy aloqada uyg’unlikka erishishlari mumkin. Kelajakda erkaklar va ayollarda jinsiy aloqaga bo’lgan qiziqishning asta-sekin yo’qolishi deyarli teng darajada bo’ladi.

Ayollar uchun

Ayollarda yaqinlik istagi nafaqat gormonlar o’yiniga bog’liq. Odil jinsiy aloqa vakillarining jinsiy hayotida psixologik omillar katta rol o’ynaydi. Sherik yaqinlik uchun «sozlanishi» kerak va sherik unga ozod bo’lishga yordam berishi kerak. Bu muqaddimaning maqsadi.
O’rtacha 20 yoshgacha qizlarda jinsiy aloqaga bo’lgan ehtiyoj past bo’ladi. Ularning libidosi faqat uyg’onadi, ayollar jinsiy aloqaga emas, balki romantikaga intiladi. Zaif jinsiy aloqa vakillarida jinsiy istakning cho’qqisi 30 yildan so’ng, ular o’z ehtiyojlarini, tanasining signallarini tushuna boshlaganlarida sodir bo’ladi.

Ayollarda munosabatlarning intim tomoniga eng katta qiziqish 35-45 yoshda kuzatiladi. Keyin, 55 yoshgacha, ularning tanasi gormonal o’zgarishlarga uchraydi, bu esa libidoning pasayishi bilan birga keladi. Biroq, sog’lom odamda jinsiy istak taxminan 60-70 yilgacha davom etadi.

Mutaxassis maslahati

Seksologiyada shartli fiziologik ritm degan narsa bor. Ko’pchilik uchun bu haftada 2-3 marta. Shuning uchun samimiy aloqalarning bu chastotasi o’rtacha deb tan olinadi. Biroq, bu majburiy emas. Jinsiy faoliyat ritmini o’zingizning ehtiyojlaringizga qarab aniqlashingiz kerak – sevgi qilish erkak va ayolga qoniqish va tasalli keltiradi.
Jinsiy jalb qilish – bu yoshga, er-xotin munosabatlarining bosqichiga, ma’lum bir sherikning shaxsiyati va boshqalarga qarab o’zgarib turadigan o’zgaruvchan istak. Haftada necha marta turmush o’rtog’ingiz bilan yotoqda vaqt o’tkazsangiz ham, bu sizning sog’lig’ingizga ham, munosabatlaringizga ham foyda keltiradi. Asosiysi, yaqinlik ikkala ishtirokchini ham xursand qiladi va o’zaro rozilik bilan yuzaga keladi. Seksologlar miqdorni ta’qib qilmaslikni, balki jinsiy aloqa sifati ustida ishlashni tavsiya qiladilar.