Qandli diabetning tabiiy davosi. Yong’oqlar qandli diabetda va xolesterin miqdori yuqori bo’lganda foydasi haqida ma’lumot.

Yong’oqlar o’simlikka asoslangan oqsil, to’yinmagan yog’li kislotalar, tolalar, antioksidantlar, vitaminlar (masalan, foliy kislotasi, B6) va minerallarning (magniy, kaliy, kaltsiy) sog’lom manbaidir. So’nggi yillarda tadqiqotlar yong’oqni iste’mol qilish va uning sog’liq uchun foydalari haqida ko’plab ma’lumotlarni yaratdi.

Olimlar findiq qandli diabetga chalinganlarga yordam berishi mumkinligiga ishonishadi. Ushbu kasallikka chalingan odamlarda yong’oqning glyukemik nazorat belgilariga ta’sirini baholash uchun tadqiqotchilar randomize nazorat ostida bo’lgan sinovlarni tizimli ko’rib chiqish va meta-tahlil qilishdi. Tahlilga jami 12 ta tadqiqot kiritilgan.

«Birlashtirilgan tahlillar shuni ko’rsatadiki, findiq 2-toifa diabet bilan og’rigan odamlarda glyukemik nazoratni yaxshilaydi va ularning sog’lom ovqatlanishga qo’shilishini qo’llab-quvvatlaydi», deb xulosa qilishdi olimlar. Biroq, ular ushbu topilmalarni isbotlash uchun uzoqroq sinovlar kerakligini qo’shimcha qildilar.

Klivlend klinikasi tadqiqotlarga tayanib, yong’oqni iste’mol qilgan 2-toifa diabet bilan og’rigan odamlarda yurak xastaligi va o’lim xavfi kamligini ham qayd etdi.

Boshqa bir tadqiqotda olimlar daraxt yong’oqlarining (yong’oq, pista, makadamiya yong’og’i, pecans, kaju, bodom, findiq va Braziliya yong’og’i) umumiy xolesterin va PZL xolesteringa (shuningdek, «yomon» xolesterin deb ataladi) ta’sirini o’rganishdi. Tahlil 61 ta sinovni o’z ichiga oldi.

Ma’lumotlarni tizimli ko’rib chiqish va meta-tahlil shuni ko’rsatdiki, yong’oqni iste’mol qilish umumiy xolesterin va PZL xolesterinini kamaytirishi mumkin. «Xolesterin miqdorini kamaytirishning asosiy omili – bu yong’oqning turi emas, balki dozasi», deb ta’kidladi olimlar.

Yong’oqning foydalari uzoq vaqtdan beri ko’plab tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Bundan tashqari, ular ko’p qirrali gazak hisoblanadi. Biroq, yong’oqni muntazam ravishda ishlatishda qanday foyda yashiringanini hamma ham bilmaydi.