Avstraliya katolik universiteti metabolizmni maksimal darajada tezlashtirish va tunda shakar miqdorini kamaytirish uchun kechki payt sport zaliga tashrif buyurishni maslahat beradi, deb yozadi “Lenta.RU”. Tadqiqot doirasida olimlar 2-toifa diabet rivojlanishi va yog’li ovqatlarni iste’mol qilish xavfi yuqori bo’lgan 24 nafar ortiqcha vaznli erkaklardagi metabolik jarayonlarni tahlil qilishdi.
Ma’lum bo’lishicha, ertalab va kechqurun mashqlar yurak-nafas olish tizimining holatini yaxshilagan va kechqurun mashqlar tunda glyukoza miqdorini pasaytirgan. Tadqiqot doirasida ko’ngillilar mashg’ulotlar vaqtiga qarab guruhlarga bo’lingan – ertalab, kechqurun yoki mashg’ulotsiz (nazorat guruhi).
Kunning vaqtidan qat’i nazar, mashg’ulotlar yurak-nafas olish tizimining holatini yaxshiladi. Ammo, tunda shakarni pasaytirish nuqtai nazaridan, kechki mashg’ulotlar juda yaxshi ishladi. Olimlarning fikriga ko’ra, bu 2-toifa diabetga chalinganlar uchun muhim kashfiyot, chunki ular ko’pincha kechalari shakar ko’tarilishidan aziyat chekishadi.
Mavzuga aloqador
Allergiyaga qarshi tabiiy vositalar
Jinsiy aloqa vaqti va soni normada qancha bo’lishi kerak ?
Sog’lom odamda qon bosimi oshishi sababi nima ?